inneres Kind

11 Dinge, die ich bereits gerne als Kind gelernt hätte

Ein kleines Mädchen beim Lernen, das symbolisiert - Dinge, die ich schon gern als Kind gelernt hätte

Die meisten von uns sind nicht mit modernen und bestärkenden Erziehungsmethoden aufgewachsen, sondern in einem Umfeld, das dazu diente, uns klein zu halten, immer brav zu sein und die eigene Persönlichkeit zurückzunehmen. So war das damals „richtig“, dachte man – und es war daher meist keine böse Absicht unserer Eltern oder anderer Erziehungsberechtigter.

Trotzdem hat unsere Kindheit auch heute noch massive Auswirkungen auf uns, vor allem dann, wenn wir nie begonnen haben, die kindlichen Prägungen und Glaubenssätze, nach denen wir heute noch handeln, zu erneuern.

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Ich habe mein inneres Kind geheilt – mein Partner nicht – was ist dann passiert…

Ein Paar sitzt im Wind am Strand und beobachtet das Meer - sie fragen sich wie es weitergeht

Was, wenn sich zwei Menschen unterschiedlich entwickeln?

Was, wenn mein Partner sich weder mit seinen Gefühlen auseinandersetzen, noch einen Blick nach innen richten will?

Was, wenn wir scheinbar in eine gegensätzliche Richtung gehen?

Diese und ähnliche Fragen habe ich mir oft gestellt und vielleicht bist auch du gerade hier und fragst dich Ähnliches.

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Wenn dir diese 4 Dinge in der Kindheit gefehlt haben, fühlt sich das Leben oft grundlos schwer an

Trauriges Mädchen sitzt auf einer Stiege mit dem Gesicht in ihren Händen

Der Schmerz des „Nie-Erlebten“ – und deine Chance auf Heilung
„Aber mir ist doch gar nichts Schlimmes in der Kindheit passiert,“ sagte eine Klientin, die offensichtlich mit ihrem verletzten inneren Kind kämpfte. Meine Antwort: „Am Schmerzhaftesten ist nicht immer das, was wir erfahren haben, sondern sehr oft das, was wir nie bekommen haben.“

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5 Trigger, die deine tiefsten Wunden spiegeln

Frau denkt über Wunde aus der Kindheit nach

Trigger sind nichts anderes als Wegweiser – Wegweiser zu deinen tiefsten Wunden.

Aber von Anfang an: Ein Trigger ist wie ein emotionaler Knopf, auf den jemand – oft unbewusst – drückt. Und plötzlich fühlst du dich verletzt, wütend, traurig oder völlig überfordert – obwohl die Situation das vielleicht gar nicht rechtfertigt. Einfach gesagt: Ein Trigger ist eine Reaktion auf etwas im Außen, das etwas Altes im Inneren berührt. Meistens ist es eine unverheilte Wunde aus der Vergangenheit, die durch eine aktuelle Situation "aufgeweckt" wird.

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9 Anzeichen, dass du altmodisch erzogen wurdest

Kind wurde altmodisch erzogen

"Wenn die Erwachsenen reden, hast du still zu sein!“ Das kleine Mädchen senkt den Kopf, ihre Worte bleiben ihr im Hals stecken. Gerade wollte sie erzählen, wie stolz sie auf ihr gemaltes Bild ist, doch die strengen Blicke der Erwachsenen lassen keinen Raum für ihre Stimme. Ihr Vater schüttelt den Kopf und fügt noch hinzu: „Weil ich es sage!“ Kein Widerspruch, keine Fragen. Für ihre Eltern ist sie kein vollwertiger Mensch, sondern ein unfertiges Wesen, das Gehorsam und Respekt lernen muss, bevor sie überhaupt das Recht hat, gehört zu werden.

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Emotionales Erbe: Wie du aufhörst die Last deiner Eltern zu tragen

Frau im düsteren Wetter mit Rucksack und Schirm

Schon früh, wenn wir noch Kinder sind, geschieht es meist unbemerkt: Wir greifen nach dem viel zu schweren Rucksack unserer Eltern und streifen ihn uns über. Vielleicht, weil wir das Gefühl haben, dass sie selbst zu schwach sind, vielleicht, weil wir uns unbewusst mit ihnen solidarisieren möchten oder vielleicht auch einfach aus unserem kindlichen Nachahmen, dem Modelllernen, heraus.

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Unsichtbares Gepäck: 7 Verletzungen aus der Kindheit, die noch heute dein Leben steuern

Eine Frau mit Rucksack schaut auf ihre inneren Verletzungen

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben verdammt schwer ist? Der Grund könnte ein Rucksack sein, den du schon viel zu lange, nämlich seit deiner Kindheit, mit dir herumträgst. Solch ein unsichtbares Gepäckstück zeigt sich häufig dadurch, dass du immer wieder dieselben Probleme hast, immer wieder dieselben Verletzungen oder Enttäuschungen erlebst oder immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällst, mit welchen du dir selbst schadest.

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Warum habe ich Verlustängste und wie heile ich sie?

Frau blickt aus dem Fenster und hat Verlustangst

Stell dir vor, du stehst in einem wunderschönen Garten voller leuchtender, bunter Blumen. Die Vögel singen, die Sonne strahlt und du hast selten in deinem Leben so eine zauberhafte Blumenpracht gesehen. Gerade, als du dir diese Pracht genauer ansehen willst, überkommt dich die Angst vor einem Gewitter. Was, wenn ein Unwetter mit Windböen und Hagel all das zerstört, fragst du dich. Unruhig blickst du auf den Himmel und obwohl du keine Gewitterwolke ausfindig machen kannst, lässt die Angst vor dem Sturm dich nun nicht mehr los. Es ist dir unmöglich, die Blumenpracht jetzt einfach zu genießen.

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Wie deine Kindheit dich auf Selbstsabotage programmiert hat

Ein Mädchen, das traurig blickt und in der Kindheit gelernt hat, sich selbst zu sabotieren

Hast du auch manchmal den leisen Verdacht, dass du dich selbst sabotierst? Oder dich gar schon einmal dabei erwischt, wie du dir selbst im Weg stehst? Vielleicht hast du einen wichtigen Termin, und statt dich darauf vorzubereiten, findest du dich plötzlich dabei, wie du die ganze Wohnung blitzeblank putzt oder dir einen Film anschaust.

Oder du bist kurz davor, ein neues Projekt zu starten, doch anstatt loszulegen, kommen dir tausend Gründe in den Sinn, warum es nicht der richtige Zeitpunkt ist.

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Die brutale Wahrheit hinter “Ich will bloß keine Umstände machen”

Eine Frau in einem Lokal will keine Umstände machen

Sie ist so ein unkompliziertes und braves Mädchen,“ hörte ich Erwachsene oft über mich sprechen als ich noch ein Kind war. Und natürlich war ich stolz über diese Bewertung meiner Person und eiferte immer mehr danach, bloß keine Umstände zu machen, ja niemandem zur Last zu fallen und für alle Menschen in meiner Umgebung möglichst unkompliziert zu sein.

Dass dieses Verhalten gleichzeitig klare Worte spricht, war mir damals nicht bewusst.

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7 Probleme, die du hast, wenn dein inneres Kind verletzt ist

Eine Frau mit Brille blickt verletzt zu Boden - innere-Kind-Arbeit bei Verletzungen ist hilfreich

Hast du manchmal Gefühl, dass du an unsichtbaren Fäden ziehst, ohne zu wissen, wer oder was sie hält? Dieses ständige innere Ringen - der Drang, perfekt zu sein, die Angst vor Ablehnung oder der Wunsch, allen zu gefallen – könnte tiefere Wurzeln haben, als du denkst. Oftmals steckt nicht unser erwachsene Teil dahinter, sondern das verletzte Kind in uns, das immer noch auf Anerkennung, Sicherheit und Liebe hofft.

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Freiheit statt Fesseln: So entkommst du emotionaler Abhängigkeit

Eine Frau hinter Gittern entkommt der Abhängigkeit

Es gab einmal eine Zeit in meinem Leben, in der meine Beziehungen von einer unsichtbaren Fessel gefangen schienen. Die Abhängigkeit von anderen prägte - bewusst sowie auch unbewusst - mein Handeln und meine Gedanken. Sie ließ mich jeden Schritt meines Partners oder anderer nahestehender Menschen analysieren - ich suchte in ihren Reaktionen auf mich den Schlüssel meiner eigenen Bestätigung.

Selbst meine Interessen und Hobbys passte ich an, um ja keine Disharmonie oder gar Ablehnung zu provozieren. Ich war zu dieser Zeit sehr abhängig von der Anerkennung und dem Feedback anderer Menschen. Diese Abhängigkeit dominierte mein Leben, ohne dass ich es bewusst bemerkte.

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Wie deine Mutterwunde dein Liebesleben lenkt

Eine Frau blickt traurig aus dem Fenster und versucht ihre Mutterwunde zu heilen

Unsere Kindheitserlebnisse und die Beziehungen, die wir zu unseren Eltern aufbauen, haben einen nachhaltigen Einfluss auf unser gesamtes Leben. Besonders die Beziehung zu unserer Mutter kann eine tiefgreifende Rolle in unserem Liebesleben spielen. Das liegt vor allem daran, dass „Mama“ für uns alle die erste große Liebe war. Kein Wunder also, dass wir viele Prägungen, die durch die Beziehung zu ihr entstanden sind, auch in unsere romantischen Beziehungen mitnehmen.

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Liebeskummer Déjà-Vu: Warum du in der Liebe immer wieder denselben Schmerz erlebst

Frau sitzt auf Sofa, hat Liebeskummer

Immer wieder Schmerz in der Liebe?

Stell dir vor, du bist in einer endlosen Zeitschleife gefangen, wie der Held in einem Film, der immer wieder denselben Tag durchleben muss. Jedes Mal, wenn du denkst, dass du den Ausgang gefunden hast, wirst du auf unerklärliche Weise zurückgeworfen, immer wieder denselben Schmerz erlebend.

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7 unsichtbare Muster aus der Kindheit, die dich klein halten

Eine Frau neigt den Kopf - sie hat Probleme mit klein halten

Dieses Gefühl, sich selbst klein zu halten, ist wie ein unsichtbares Netz, das uns gefangen hält, ohne dass wir es wirklich bemerken. Es schleicht sich in unsere Gedanken, in unsere Worte und unser Verhalten ein, beeinflusst jede Entscheidung, die wir treffen, und jeden Schritt, den wir unternehmen. Es ist wie eine unsichtbare Hand, die uns davon abhält, unser volles Potenzial zu entfalten und das Leben zu führen, das wir uns wünschen.

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7 mögliche Anzeichen, dass du als Kind emotional vernachlässigt wurdest

Ein Kind das sich die Hände vors Gesicht hält und sich emotional vernachlässigt fühlt

Studien zeigen, wer als Kind emotional vernachlässigt wurde, hat im Erwachsenenalter vermehrt zwischenmenschliche und psychische Probleme. Im heutigen Beitrag möchte ich dir 7 typische Auswirkungen kindlicher Vernachlässigung aufzeigen. Womöglich erkennst du dich oder einen nahestehenden Menschen darin wieder. Ich verrate dir auch, was dir in diesem Fall helfen kann.

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Warum du nie glücklich wirst, solange du versuchst, perfekt zu sein

Eine Frau mit Brille und Laptop auf der Couch versucht perfektionistisch zu sein

Schon beim Aufwachen beginnt der Tag für Lisa mit einer Flut innerer Belastung. Während sie langsam die Augen öffnet, durchströmen sie Gedanken wie: "Was muss ich heute alles schaffen? Habe ich gestern wirklich alles erledigt? Gibt es etwas, das ich vergessen habe?"

Sie steht auf und begibt sich ins Badezimmer. Jeder Blick in den Spiegel ist von Selbstkritik begleitet. "Meine Haare liegen heute nicht richtig. Ich sehe müde aus. Warum kann ich nicht perfekt aussehen, so wie die anderen?"

Beim Frühstück beginnt sie ihre To-Do-Liste für den Tag zu überprüfen. Jeder Punkt muss perfekt abgearbeitet werden, ohne Fehler und ohne Ausnahmen. "Ich muss pünktlich im Büro sein. Die Präsentation muss einwandfrei sein. Ich darf bloß keine Fehler machen."

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Wie wir verhindern, dieselben Fehler wie unsere Eltern zu machen

Eine Frau rauft sich die Haare, sie will nicht dieselben Fehler wie ihre Eltern machen.

Spätestens im Teenager-Alter schwören wir uns zum ersten Mal: Ich werde bestimmt nicht so wie meine Mutter oder mein Vater. Blicken wir auf unsere Kindheit zurück, erkennen wir oft schon in den jungen Erwachsenenjahren, welche vermeidlichen „Fehler“ unsere Eltern gemacht haben. Und wir sind uns sicher, wir machen bestimmt nicht dieselben.

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