Wut hat keinen guten Ruf. Sie gilt als laut, unkontrolliert, verletzend. Dabei ist sie vor allem eines: ein gesundes Signal oder anders gesagt, deine Alarmanlage für Selbstschutz.
Wut zeigt dir, dass eine Grenze überschritten wurde, lange bevor dein Kopf das einordnen kann. Nicht die Wut ist das Problem, sondern dass viele von uns gelernt haben, sie zu unterdrücken und damit auch ihren Selbstschutz.
Sabine erzählt ihrem Mann Franz voller Freude von den positiven Entwicklungen in ihrem Job und der tollen Chance, die sie wahrscheinlich demnächst bekommt. „Mhm…“ macht Franz. „Freut mich für dich“, hängt er noch dran, bevor er offensichtlich desinteressiert an weiteren Details in die Küche verschwindet.
Emilia streitet mit ihrem Partner über die Wochenendplanung und plötzlich hört sie sich selbst reden und sie klingt exakt wie ihre Mutter, während ihr Partner genauso reagiert, wie es ihr Vater in der Kindheit tat, nämlich laut, mit Rage und ohne jegliche Selbstreflexion.
Stell dir vor, dein Nervensystem ist wie eine App - eine veraltete App allerdings. Sie wurde schon vor 30, 40 oder 50 Jahren, nämlich in deiner Kindheit, programmiert. Damals warst du noch klein und das Leben funktionierte nach anderen Regeln. Es ging nicht um Komfort und Wohlfühlen, sondern ums Überleben.
Also wurde der Code so geschrieben, dass er dich schützt: Konflikte vermeiden, Leistung bringen, Bedürfnisse zurückstellen, Kontrolle behalten - alles nur, um Liebe und Versorgung zu sichern, denn die war damals lebensnotwendig.
Eine Klientin sitzt vor mir und sagt etwas, das ich bei meiner Arbeit sehr oft höre: „Seit ich mich mit meinem inneren Kind beschäftige, rebelliert mein Umfeld. Viele Dinge sind einfacher und leichter geworden, manche aber auch schwerer und leerer.“…
Ich habe lange gedacht, ich sei einfach zu sensibel. Bis mir klar wurde: Kritik trifft mich nicht wegen der Worte – sondern wegen etwas viel Älterem das sie in mir berührt. Ich erinnere mich an mein erstes Mitarbeitergespräch in meinem…
Nele ist erschöpft, müde und alles fühlt sich gerade wieder einmal nach zu viel an. Sie kennt dieses Gefühl. Es ist nicht zum ersten Mal da. Einige Gründe, warum sie immer wieder an diesem Punkt kommt, sind ihr klar.
Sie tendiert dazu, für alles und jeden die Verantwortung zu übernehmen.
Sie trägt in der Familie immer die meiste Last - egal ob Organisation des täglichen Lebens, Kinder oder Beziehungspflege.
Sie ist eine Kümmerin und stellt sich selbst aus Gewohnheit oft hinten an.
Martina ist heute 41 Jahre alt. Seit sie selbst Kinder hat, fällt ihr immer wieder auf, wie groß der Unterschied zwischen der Art, wie diese aufwachsen, und ihrer eigenen Kindheit ist. Viele Kinder der 60er- bis 90er-Jahre wurden zwar gut…
Ich wurde jahrelang ausgenutzt und hab es nicht bemerkt. Und ja, ich dachte, das wäre normal. Ich fühlte keine Ungerechtigkeit und schlussfolgerte: Geben ist meine Identität. Aber das ist sie nicht. Niemandes Identität ist es, immer mehr zu geben als…
In diesem Interview erzählt uns Gülsen – Mama, Frau, ehemalige People-Pleaserin und Selbstliebe-Trainerin – von ihrem Weg weg vom „immer funktionieren müssen“ und „immer nur für andere da sein“ hin zu „genug gegeben – jetzt bin ich dran“. Gülsen ist…
Fehlt Selbstliebe, entscheidet das darüber, wie man sich behandeln lässt, wen man liebt und wie viel Leben man sich erlaubt. Das Fatale: Mehr als 60 % der Menschen sind von mindestens einem sozialisierten Trauma betroffen, ohne es zu merken.
Die Familienfeier ist vorüber und Madeleine ist geschafft. Eigentlich wollte sie heuer fleischlos kochen. Aber das hätte dem Schwiegervater bestimmt nicht gepasst – also gab es wieder Rindsbraten. Cousine Emma beklagte sich wie immer darüber, dass Madeleine ihren Kindern zu…
Du hast innerlich stets das Gefühl, ersetzbar zu sein.
Jemand schreibt nicht gleich zurück und du denkst - habe ich etwas falsch gemacht - mag er oder sie mich nicht mehr?
Wenn du Lob oder Aufmerksamkeit bekommst, geht es dir gut und du fühlst dich gemocht, aber umso länger es ausbleibt, desto mehr beginnst du an dir zu zweifeln.
Hast du dich in einem oder sogar mehreren Punkten wiedererkannt? Dann bist du hier genau richtig.
Warum du plötzlich anders wahrgenommen wirst, deine innere Heilung beginnt Du lernst, dich selbst zu lieben, Grenzen zu setzen, deine Schwächen anzunehmen, zu dir zu stehen. Du bist stolz auf dich. Du spürst: Ich beginne zu heilen. Aber dann kommen…
Hast du einen Partner, der dein Leben verlängert oder einen, der es verkürzt? Ich finde, das ist eine sehr spannende Frage, die wir uns stellen sollten. Denn eine Modellstudie aus dem Jahr 2020 zeigte Erschreckendes: Männer profitieren so sehr von…
Wir Menschen sind Meister darin, in uns vererbten Mustern oder selbst auferlegten Gefängnissen festzuhängen. Was psychologisch in den meisten Fällen dahinter steckt, erklärt diese kleine Geschichte perfekt.
Du weißt längst, dass Grenzen setzen notwendig ist, aber dennoch fällt es dir verdammt schwer. Denn immer, wenn du es tust, eröffnet dein Gegenüber entweder ein Drama oder du fühlst dich einfach nur mies, weil dich sofort das schlechte Gewissen…
Es gibt nichts, nachdem wir Menschen so süchtig sind wie nach Liebe. Das geht so weit, dass wir zu Sklaven dieser Sehnsucht werden und zwar ganz unbemerkt. Und ich wage zu behaupten: Jede*r von uns ist betroffen, die meisten merken es nur nicht.
Die 5 wahren Gründe für Ängste, Müdigkeit und Stress Ich lebe seit 3 Jahren ohne Kaffee und Koffein – das Erstaunliche dabei: Ich verspüre so gut wie nie Müdigkeit, selbst dann nicht, wenn ich einmal zu wenig Schlaf abbekomme. Und…
Man sieht ihnen ihre Kämpfe nicht an. Sie funktionieren, lachen, kümmern sich, planen. Zwischen Meetings, Wäschekörben, Sozialmanagement für die ganze Familie und Beziehungsgespräche führen viele Frauen über 35 stille Schlachten. Das Verrückte dabei – viele von uns kämpfen denselben Kampf. Deshalb ist es mir wichtig, genau diesen heute aufzuzeigen.
Eine gesunde Anpassung bedeutet, dass du in bestimmten Situationen feinfühlig agierst, ohne dein eigenes Wesen zu verleugnen. Stell dir vor, du bist auf einer Hochzeit und würdest eigentlich lieber in Jogginghose rumlaufen – trotzdem ziehst du dich schick an, weil es dem Anlass entspricht. Oder du bist bei einem Business-Meeting und sprichst zurückhaltender als mit deinen engsten Freunden. Das sind normale Anpassungen, die dein wahres Ich nicht infrage stellen.
Es gibt sie, diese Lügen übers Leben, die wir uns immer wieder selbst erzählen, ohne es zu bemerken. Das Fatale daran: Wir halten sie für wahr! Wir nehmen sie als Grundlage dafür, wie wir fühlen, denken, sprechen und handeln. Ganz unbewusst. Fast automatisch.
Deshalb lass uns heute damit aufräumen. Gemeinsam entlarven wir 10 Lügen, die dir das Leben schwer machen.
Es gibt Begegnungen, die lassen uns innerlich beben. Ein einziger Satz genügt, und wir fühlen uns plötzlich aufgebracht, klein, übergangen oder entwertet. Oft verstehen wir gar nicht, warum uns genau diese Person so aus der Fassung bringt, während andere Menschen völlig gelassen bleiben.
Live-Coaching, Business-Coaching, Resilienz-Coaching, spirituelles Coaching oder innere-Kind-Arbeit? Die Möglichkeiten sind vielfältig, aber was brauchen die Menschen wirklich? Mit welchen Ansätzen kannst du jemandem ehrlich dabei helfen, sein Leben zu transformieren?
Viele Menschen spüren in ihrem Erwachsenenleben, dass sie immer wieder in dieselben emotionalen Fallen tappen. Sei es die Angst vor Ablehnung, plötzliche Wutausbrüche oder das Gefühl, nicht „gut genug“ zu sein. Die Ursache liegt oft in der Kindheit. Daher suchen immer mehr Menschen nach Wegen, wie sie Innere-Kind-Arbeit lernen können, sei es für die eigene Heilung oder um später andere professionell dabei zu begleiten.
Deine Gedanken dir selbst gegenüber sind der Motor, wenn es darum geht, alte Wunden zu schließen und neue Tore der Gelassenheit, Leichtigkeit und des Friedens zu öffnen. Deine Gedanken dir selbst gegenüber können heilen. Und damit du solch heilsame Gedanken zukünftig öfter nutzt, habe ich dir die 7 freundlichsten und wirksamsten mitgebracht.
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