Heute gibt es mal wieder eine Ladung Erkenntnisse. Wenn man ihnen zum ersten Mal begegnet, können sie ganz schön schmerzhaft sein. Aber meist sind genau diese Erkenntnisse es, die unser Leben in die richtige Richtung stupsen. Die uns erkennen und verändern lassen.
Also, wenn du mutig genug bist, dann hör jetzt genau hin und hinterfrage bei jeder Erkenntnis, ob du sie schon in dein Leben integriert hast.
Wir müssen heute über eine Lüge sprechen, die sich viele von uns selbst erzählen. So auch ich früher. Wir glauben, wir vermissen unseren Ex, unsere Eltern oder diesen einen Menschen, der uns wehgetan hat, weil die Liebe so groß war.…
Das große Glück, dem so viele von uns hinterherlaufen, ist oft nicht das, was uns am Ende wirklich zufrieden macht.
Die Glücksforschung hat festgestellt, dass glückliche Menschen vor allem eine Fähigkeit beherrschen, nämlich die Kunst, die kleinen Glücksgelegenheiten im Alltag zu erkennen und zu nutzen.
Und ja, vielleicht ist dein Leben noch nicht perfekt. Vielleicht gibt es das ein oder andere Ziel, das du noch nicht erreicht hast. Und vielleicht auch noch Probleme, die du lösen musst. Aber lass uns heute den Fokus einmal darauf lenken, worin du vielleicht schon richtig gut bist, ohne es zu merken.
Ich habe dir dazu 11 ungewöhnliche Anzeichen für ein glückliches Leben mitgebracht, die wir oft übersehen.
Glück sieht für jeden anders aus und ich würde mir niemals anmaßen, dir zu sagen, was dich glücklich macht. Was ich aber aus Erfahrung in der Arbeit mit mehr als 3000 Frauen im Alter zwischen 30-70 sagen kann, es sind immer wieder dieselben Dinge, Erkenntnisse und Veränderungen, die uns in dieser Lebensphase glücklich machen.
Und genau diese 9 wertvollen Erkenntnisse von so vielen Frauen möchte ich heute mit dir teilen.
In diesem Interview erzählt uns Gülsen – Mama, Frau, ehemalige People-Pleaserin und Selbstliebe-Trainerin – von ihrem Weg weg vom „immer funktionieren müssen“ und „immer nur für andere da sein“ hin zu „genug gegeben – jetzt bin ich dran“. Gülsen ist…
Fehlt Selbstliebe, entscheidet das darüber, wie man sich behandeln lässt, wen man liebt und wie viel Leben man sich erlaubt. Das Fatale: Mehr als 60 % der Menschen sind von mindestens einem sozialisierten Trauma betroffen, ohne es zu merken.
Die Familienfeier ist vorüber und Madeleine ist geschafft. Eigentlich wollte sie heuer fleischlos kochen. Aber das hätte dem Schwiegervater bestimmt nicht gepasst – also gab es wieder Rindsbraten. Cousine Emma beklagte sich wie immer darüber, dass Madeleine ihren Kindern zu…
Du hast innerlich stets das Gefühl, ersetzbar zu sein.
Jemand schreibt nicht gleich zurück und du denkst - habe ich etwas falsch gemacht - mag er oder sie mich nicht mehr?
Wenn du Lob oder Aufmerksamkeit bekommst, geht es dir gut und du fühlst dich gemocht, aber umso länger es ausbleibt, desto mehr beginnst du an dir zu zweifeln.
Hast du dich in einem oder sogar mehreren Punkten wiedererkannt? Dann bist du hier genau richtig.
Warum du plötzlich anders wahrgenommen wirst, deine innere Heilung beginnt Du lernst, dich selbst zu lieben, Grenzen zu setzen, deine Schwächen anzunehmen, zu dir zu stehen. Du bist stolz auf dich. Du spürst: Ich beginne zu heilen. Aber dann kommen…
Wir Menschen sind Meister darin, in uns vererbten Mustern oder selbst auferlegten Gefängnissen festzuhängen. Was psychologisch in den meisten Fällen dahinter steckt, erklärt diese kleine Geschichte perfekt.
Du weißt längst, dass Grenzen setzen notwendig ist, aber dennoch fällt es dir verdammt schwer. Denn immer, wenn du es tust, eröffnet dein Gegenüber entweder ein Drama oder du fühlst dich einfach nur mies, weil dich sofort das schlechte Gewissen…
Es gibt sie, diese Lügen übers Leben, die wir uns immer wieder selbst erzählen, ohne es zu bemerken. Das Fatale daran: Wir halten sie für wahr! Wir nehmen sie als Grundlage dafür, wie wir fühlen, denken, sprechen und handeln. Ganz unbewusst. Fast automatisch.
Deshalb lass uns heute damit aufräumen. Gemeinsam entlarven wir 10 Lügen, die dir das Leben schwer machen.
In dieser besonderen Podcast-Folge spreche ich mit Autorin Alva Sokopp, der Frau hinter dem Buch „Mich selbst nicht gesucht, aber gefunden“ - einem erzählenden Ratgeber über 13 Umwege zum Glück.
Es gibt Begegnungen, die lassen uns innerlich beben. Ein einziger Satz genügt, und wir fühlen uns plötzlich aufgebracht, klein, übergangen oder entwertet. Oft verstehen wir gar nicht, warum uns genau diese Person so aus der Fassung bringt, während andere Menschen völlig gelassen bleiben.
Deine Gedanken dir selbst gegenüber sind der Motor, wenn es darum geht, alte Wunden zu schließen und neue Tore der Gelassenheit, Leichtigkeit und des Friedens zu öffnen. Deine Gedanken dir selbst gegenüber können heilen. Und damit du solch heilsame Gedanken zukünftig öfter nutzt, habe ich dir die 7 freundlichsten und wirksamsten mitgebracht.
Die meisten von uns sind nicht mit modernen und bestärkenden Erziehungsmethoden aufgewachsen, sondern in einem Umfeld, das dazu diente, uns klein zu halten, immer brav zu sein und die eigene Persönlichkeit zurückzunehmen. So war das damals „richtig“, dachte man – und es war daher meist keine böse Absicht unserer Eltern oder anderer Erziehungsberechtigter.
Trotzdem hat unsere Kindheit auch heute noch massive Auswirkungen auf uns, vor allem dann, wenn wir nie begonnen haben, die kindlichen Prägungen und Glaubenssätze, nach denen wir heute noch handeln, zu erneuern.
Ich war 25 und schon eine ganze Weile Single, als ich mich bis über beide Ohren verliebte. Anfangs lief die Romanze wie im Bilderbuch, aber irgendwann blieb nur noch der fahle Beigeschmack von – Oh, ich bin anstrengend. Zu viel. Kompliziert. Und dadurch schwer zu lieben.
Verlust tut weh. Aber Veränderung? Die macht uns richtig Angst. Dazu ein Beispiel mitten aus dem Leben: Julia weiß, dass es so in ihrem Job nicht weitergeht – aber sie bleibt trotzdem. Seit Monaten fühlt es sich falsch an. Julia steht jeden Morgen mit einem Knoten im Bauch auf. Ihr Job raubt ihr Energie, der Chef kritisiert sie ständig, und das Team ist zerstritten. Sie zählt die Stunden bis zum Feierabend, jeden Tag. Und obwohl sie längst weiß: So geht’s nicht mehr weiter, bleibt sie.
Ich war 25, Single und lernte im Abstand von nur einer Woche zwei verschiedene Männer kennen. Als ich meiner Freundin von ihnen erzählte, meinte sie – die haben aber ganz schön viel gemeinsam. Fand ich auch, zumindest anfangs. Sogar ihr Aussehen ähnelte sich.
Beruflich und auch privat – überall begegnen sie mir – erschöpfte Frauen. Frauen, die alles geben: im Job, in Beziehungen, für ihre Kinder, ihre Teams, ihre Eltern. Sie klagen nicht. Sie leisten. Sie halten durch. Sie sind still erschöpft und kaum jemand merkt es.
Du bist, was du sprichst – sagt ein altes Sprichwort. Und tatsächlich: Sprache formt Realität. Zwischen 7.000 und 20.000 Worte sprechen wir täglich – den Großteil davon völlig unbewusst. Doch gerade diese scheinbar harmlosen Sätze haben Kraft. Sie prägen, wie wir denken, fühlen und handeln. Sie wirken – auf unser Selbstbild, unser Vertrauen, unsere Beziehungen.
Die meisten von uns laufen auf dieser Welt umher und suchen Zutaten für ihr Leben, die sie endlich glücklich machen. Vielleicht muss ich mehr Sport machen, Yoga endlich ausprobieren, einen besseren Job, den richtigen Partner, die perfekte Freizeitbeschäftigung oder den Alpha-Zustand finden. Ja, wenn wir nur endlich die richtigen Zutaten in unseren Lebenstopf werfen, dann werden wir doch bestimmt glücklich, oder?
Genau genommen gibt es kein „zu spät“. Aber über diese Dinge wäre ich froh gewesen, wenn ich sie früher gelernt hätte – weil sie mir viel Schmerz und Umwege erspart hätten. Und genau deshalb möchte ich sie heute mit dir teilen. Also – lehn dich zurück und lass dich inspirieren. Immer dann, wenn du ein leichtes Ziehen, einen kleinen Trigger oder ein großes „Ja, genau!“ spürst, schreib dir den Satz am besten heraus, um deine Bewusstwerdung zu fördern. Los geht’s!
Gefangen in der Sackgasse. Fast jeder von uns hat das schon einmal erlebt. Er probiert, tut und macht, aber die Situation verändert sich einfach nicht. Hier ein paar Beispiele:
Du hast einen Job, der dich nicht glücklich macht, aber aus finanziellen oder persönlichen Gründen kannst du nicht einfach kündigen.
Glücklich sein und möglichst lange gesund unser Leben genießen – wollen wir das nicht alle? Klar doch. Und können wir es beeinflussen? Ja, auf jeden Fall. Deshalb habe ich in diesem Beitrag 10 Gewohnheiten und Maßnahmen gesammelt, die dir dabei helfen können.
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