Entspannung

Meditation: Selbstzweifel in Selbstvertrauen verwandeln

Frau spürt mehr Selbstvertrauen in Meditation

Zweifelst du immer wieder an dir selbst? Spürst du, dass dich deine Selbstzweifel blockieren und immer wieder davon abhalten, mutig zu sein oder dein volles Potential zu entfalten? Dann ist diese Meditation für dich.

Sie hilft dir dabei, negative Gedanken loszulassen und deine Selbstzweifel in Selbstvertrauen zu verwandeln. In nur 9 Minuten wirst du deine Selbstwahrnehmung positiv verändern und Vertrauen in dich selbst finden. Erlaube dir, alte Zweifel hinter dir zu lassen und das Vertrauen in dich selbst tief zu festigen.

Ich wünsche dir eine wundervolle, innere Reise!

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Leben statt Streben – Warum du weniger leisten solltest!

Eine Frau zeigt die Zunge - weniger leisten, mehr Unsinn machen!

Warum du weniger leisten und öfter mal Unsinn treiben solltest

„Ohne Fleiß kein Preis“, ein Lebensmotto, das mir quasi in die Wiege gelegt wurde und mich seit meiner frühen Jugend begleitete. So glaubte ich doch tatsächlich jahrzehntelang daran, dass ich durch stetiges Engagement, Überstunden, permanente Weiterbildungen und das wiederholte Übertreffen meiner eigenen Leistungen ein erfolgreiches Leben führen würde.

Die Wahrheit holte mich ein, als mich das Leben vor einiger Zeit in die Knie zwang und mir eine Auszeit bescherte, in der Innehalten, Nichtstun und Neuorientieren sich nicht mehr vermeiden ließ.

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Feierabend: Loslass-Meditation

Entspannen am Feierabend

Wer kennt es nicht? Endlich Feierabend, endlich zuhause. Etwas essen, entspannen, Zeit mit dem Partner oder Familie/Freunden verbringen... abschalten.
Oder auch nicht - denn oft gelingt es uns nicht, den Feierabend zu genießen, weil die Themen des Arbeitsalltags immer wieder in unserem Kopf herumschwirren: Schaffe ich es, die Deadline einzuhalten? Bin ich für den Termin morgen gut genug vorbereitet? Wäre mir dieser blöde Fehler doch nicht passiert! Und außerdem, die Kollegin, die mir immer wieder so viele Nerven kostet...
Wir alle kennen das, dass wir die Arbeit mit nach Hause nehmen, zumindest in unseren Gedanken.

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Mini-Meditation: Stressabbau und innere Ruhe

Stressabbau mit Meditation

Wir alle kennen sie, diese Tage, an denen alles zu viel zu sein scheint. Obwohl wir wissen, dass uns eine Meditation gut tun würde, meldet sich auch gleich der Verstand, der sagt "Dafür haben wir aber jetzt wirklich keine Zeit!". Und schon streichen wir die Idee wieder und gehen unseren ToDos nach. Diese Meditation ist genau für solche Momente gedacht. Sie dauert nur 7 Minuten und hilft dir nachhaltig dabei, Stress abzubauen und wieder in deine innere Ruhe zu finden. Diese 7 Minuten darfst du dir nehmen - egal, was gerade los ist. Probier es aus und sei gespannt, was passiert!

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Meditation Heilungsenergie

Frau spürt Heilungsenergie

Diese Meditation ist sowohl für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie enthält tiefenwirksame Affirmationen, die dein Unterbewusstsein aufnimmt.

Wundervolle Entspannung in nur 10 Minuten - mehr Zeit musst du für diese Meditation nämlich nicht aufwenden. Also mach es dir gemütlich, achte darauf, dass du in den kommenden Minuten ungestört bist und lass die Meditation einfach auf dich wirken. Eine heilsame Zeit, die dir gut tun wird.

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Keine Energie mehr? Der wahre Grund, warum du dich kraftlos fühlst

Eine Frau, die keine Energie mehr hat

Stell dir vor du isst heute Vormittag eine Banane. Wie lange wird es dauern bis der Genuss vollendet ist? Vielleicht drei oder vier Minuten? Aber erledigt ist die Banane seitens deines Körpers damit noch lange nicht. Obwohl sie für Magen und Darm sehr bekömmlich ist, benötigt es circa vier Stunden bis sie vollständig zersetzt ist. Was hat diese Banane mit meiner Kraftlosigkeit, meiner Leere oder meinem Energietief zu tun, fragst du dich. Ganz einfach: Genauso wie die Banane ihre Zeit braucht, um verdaut zu werden, benötigt auch unser Gefühlskörper Zeit, um alles, was rund um uns geschieht, was wir tun, was wir erleben und erfahren, zu verarbeiten.

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