Blog

5 Mini-Traumata aus der Kindheit, die deine Selbstliebe gekillt haben

28. Januar 2026

Frau steht allein am Strand und blickt auf das Meer – Sinnbild für Mini-Traumata aus der Kindheit und das Gefühl von innerer Distanz zur eigenen Selbstliebe.

Fehlt Selbstliebe, entscheidet das darüber, wie man sich behandeln lässt, wen man liebt und wie viel Leben man sich erlaubt. Das Fatale: Mehr als 60 % der Menschen sind von mindestens einem sozialisierten Trauma betroffen, ohne es zu merken.

Hauptsache, niemand ist sauer – 10 Anzeichen, dass Harmonie für dich wichtiger ist als du selbst

20. Januar 2026

Erschöpfte Frau liegt auf dem Bett und wirkt müde – Sinnbild für Harmoniesucht und das ständige Zurücknehmen eigener Bedürfnisse.

Die Familienfeier ist vorüber und Madeleine ist geschafft. Eigentlich wollte sie heuer fleischlos kochen. Aber das hätte dem Schwiegervater bestimmt nicht gepasst – also gab es wieder Rindsbraten. Cousine Emma beklagte sich wie immer darüber, dass Madeleine ihren Kindern zu…

Warum du dich ungeliebt fühlst, obwohl du geliebt wirst

13. Januar 2026

Frau sitzt nachdenklich am Tisch, blickt aus dem Fenster und fühlt sich innerlich leer – Symbol für sich ungeliebt fühlen, obwohl Nähe und Liebe vorhanden sind.

Du hast innerlich stets das Gefühl, ersetzbar zu sein.

Jemand schreibt nicht gleich zurück und du denkst - habe ich etwas falsch gemacht - mag er oder sie mich nicht mehr?

Wenn du Lob oder Aufmerksamkeit bekommst, geht es dir gut und du fühlst dich gemocht, aber umso länger es ausbleibt, desto mehr beginnst du an dir zu zweifeln.
Hast du dich in einem oder sogar mehreren Punkten wiedererkannt? Dann bist du hier genau richtig.

Innere Heilung: 7 gemeine Sätze, die andere zu dir sagen, wenn sie merken, dass du heilst

6. Januar 2026

Frau sitzt ruhig auf einer Blumenwiese im Wald, umgeben von warmem Sonnenlicht, und findet in einem achtsamen Moment innere Heilung.

Warum du plötzlich anders wahrgenommen wirst, deine innere Heilung beginnt Du lernst, dich selbst zu lieben, Grenzen zu setzen, deine Schwächen anzunehmen, zu dir zu stehen. Du bist stolz auf dich. Du spürst: Ich beginne zu heilen. Aber dann kommen…

6 Dinge, die du im Januar tun kannst – damit dein Jahr strahlend wird

26. Dezember 2025

Nachdenkliche Frau hält ein Tagebuch in den Händen und plant bewusst ihr Jahr – inspiriert von 6 Listen im Januar.

Wenn ich eines in all meinen Jahren als Mentaltrainerin gelernt habe, ist es: Ein glückliches, gelingendes Jahr entsteht nie zufällig. Wie sehr du in diesem Jahr strahlen, dein Wohlbefinden steigern, deine Beziehungen verbessern und deine Wünsche leben wirst, entscheidest zu großen Teilen du.