Glück sieht für jeden anders aus und ich würde mir niemals anmaßen, dir zu sagen, was dich glücklich macht. Was ich aber aus Erfahrung in der Arbeit mit mehr als 3000 Frauen im Alter zwischen 30-70 sagen kann, es sind immer wieder dieselben Dinge, Erkenntnisse und Veränderungen, die uns in dieser Lebensphase glücklich machen.
Und genau diese 9 wertvollen Erkenntnisse von so vielen Frauen über 30 möchte ich heute mit dir teilen. Vielleicht stellst du dabei fest, an welchen Stellen du dein Glück schon gepackt hast und an welchen Stellen du noch nachhelfen darfst.
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Mehr Informationen1. Es ist mein Leben – nicht ihres
Im jungen Erwachsenenalter gehen die meisten von uns, beeinflusst durch Glaubenssätze der Eltern, Großeltern, der Gesellschaft und des Bildungssystems, mit Scheuklappen durch das Leben. Sie verfolgen Ziele, die ihnen auferlegt wurden. Sie übernehmen sie oft blind und glauben irgendwann, es wären ihre eigenen.
Irgendwann zwischen 30 und 50 bemerken die meisten „hey, das war bisher gar nicht das Leben, das ich mir eigentlich wünsche“. Ich war bisher einfach nur fremdgesteuert.
Und dann fangen sie an, statt die Dinge wie bisher einfach nur richtig zu machen, endlich das Richtige für sich selbst zu tun. Wenn du gerade an dieser Erkenntnisstelle stehst, hier eine Frage für dich:
Wenn niemand dich verurteilen würde, sondern jeder klatscht, egal was du tust – was würdest du dann ab heute aus dem Rest deines Lebens machen?
2. Weniger ist mehr
- Weniger Termine im Kalender, dafür mehr Raum und Ruhe für dich
- Weniger Menschenmassen, Partys und Freunde – dafür echte Verbindungen voller Ehrlichkeit und Tiefe
- Weniger Warenkonsum, dafür mehr Wertschätzung für das, was du bewusst kaufst oder schon hast
Minimalistischer zu werden ist tatsächlich für die meisten Menschen – und zwar auf gesamter Lebensebene gemeint – ein großer Glücksfaktor.
Wenn man keine Angst mehr hat, eine Party oder das Sonderangebot zu verpassen, keine Angst mehr davor, dass man am Ende zu wenige Freunde hat, dann beginnt sich etwas in uns zu entspannen.
3. Dass Liebe nicht heiß und prickelnd sein muss, sondern langweilig sein darf
Wir alle sind mal dem Typen nachgelaufen, der unerreichbar war. Die meisten von uns hatten Beziehungen voller Leidenschaft, aber dafür mit wenig Sicherheit und echter Verbindung. Wir alle haben vermutlich sehr lange Zeit Aufregung und Verliebtheit mit Liebe verwechselt.
Wenn ich heute einen „langweiligen“ Abend mit meinem Mann auf der Couch verbringe, ist da oft keine Leidenschaft, keine Aufregung, aber dafür etwas anderes.
Nämlich das tiefe Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit, Verlässlichkeit und natürlich auch Gemütlichkeit. Das Gefühl, wir halten zusammen, auch wenn der Rest der Welt untergeht. Und dieses sanfte Gefühl – genau das erfüllt mich.
Liebe ist sicher. Liebe ist einander auswendig kennen. Liebe ist manchmal ein bisschen langweilig. Und das ist mehr als okay!
4. Sich auf die eigene Wahrnehmung verlassen zu können
Viele Frauen über 30 beginnen, sich endlich selbst zu vertrauen. Während sie früher ihre Entscheidungen danach abwogen, was ihr Partner, die Eltern oder die Gesellschaft denken, beginnen sie mit emotionaler Reife endlich darauf zu hören, was ihr Bauchgefühl sagt.
Bei Entscheidungen fragen sie sich immer seltener – was ist das Richtige – sondern stattdessen – wie fühlt sich diese Entscheidung für mich an? Und was sagt mein Körper dazu?
5. Weg vom ständigen „Funktionieren müssen“ hin zu unperfekt ist auch genug
Wir Frauen sind in der Gesellschaft einem besonderen Leistungsdruck ausgesetzt. Auf der einen Seite müssen wir all das schaffen, was schon unsere Mütter und Großmütter geschafft haben – Haushalt, Kinder, Pflege und Co. Und auf der anderen Seite müssen wir für die Wirtschaft so funktionieren, wie es Männer tun.
Viele Frauen kommen an den Punkt, wo sie sagen: Ich funktioniere nur noch und lebe nicht mehr. Und genau das ist für die meisten der Wendepunkt. Der Moment, in dem sie begreifen:
- Ich bin nicht hier, um für andere zu funktionieren
- Es macht mich kaputt, wenn ich weiterhin versuche, alles – und das auch noch perfekt – zu schaffen
Wenn du gerade an dieser Stelle bist: Ja, ich weiß – du denkst, das Kartenhaus bricht zusammen, wenn du nicht mehr funktionierst. Aber ich kann dir aus Erfahrung sagen, die Welt dreht sich trotzdem weiter, wenn du nicht mehr nach 8 Stunden Arbeit jeden Abend kochst, die Türleisten schrubbst, die Schwiegereltern nicht mehr wöchentlich, sondern nur noch einmal im Monat besuchst oder dem Kollegen sagst, er soll seinen Mist selbst machen.
Du darfst aufhören, Dinge perfekt zu machen und dir sagen – gut genug ist das neue Perfekt.
6. Sich im eigenen Stil zu finden
Unsere Kleidung ist oft ein Ausdruck unserer Entwicklung. Immer wieder erlebe ich bei Frauen in meinen Kursen, dass sie plötzlich ihren Stil ändern. Ihre Pullover werden bunt, aus Hosen werden Röcke, aus Perlenohrringen goldene Kreolen und aus grauen Shirts oft peppige Blusen.
Im Prinzip ist es völlig egal, wie deine Mode aussieht. Die Hauptsache ist, dass du dich nicht mehr fragst, was andere davon halten.
Reife in diesem Umfeld bedeutet – ich ziehe an, was mir gefällt, egal was andere dazu für eine Meinung haben. Und das macht authentisch und glücklich.
7. Erleben statt konsumieren
Es gibt Studien darüber, die zeigen, dass uns Konsum in jungen Jahren – z. B. die tolle Designertasche – glücklicher macht als später. Und das liegt nicht allein am Alter, sondern an emotionaler Reife.
Frauen über 30 verstehen meist, dass der Wert von Erlebnissen um ein Vielfaches höher ist als der einer weiteren Markentasche oder eines neuen Möbelstücks. Studien bestätigen – sein Geld für Erlebnisse auszugeben statt für Konsum lässt unsere Glückshormone nachhaltig länger tanzen.
8. Zu erkennen, was Energie gibt und was sie dauerhaft kostet
Eine der vielleicht wichtigsten Erkenntnisse, die Frauen über 30 haben, ist was gibt mir Energie und was nimmt sie mir.
Hast du dir diese Frage schon einmal gestellt und dein Leben damit durchforstet?
- Welcher Mensch in meinem Leben gibt mir mehr Energie, als er mir nimmt und umgekehrt?
- Welche Tätigkeiten in meinem Leben geben mir mehr Energie, als sie mir nehmen und umgekehrt?
- Welche Orte, die ich regelmäßig besuche, geben mir mehr Energie, als sie mir nehmen und umgekehrt?
Ich kann dir sagen, deine Antworten sind ein maßgeblicher Gamechanger, was dein Potenzial, glücklich zu sein, betrifft.
9. Den Körper endlich als das sehen, was er ist – ein lebenslanger Freund
Schlank, durchtrainiert, süßes Stupsnäschen, große Brüste, kleine Taille … Fast jede von uns ist diesem Ideal lange nachgelaufen. Aber mit den Jahren erkennen die meisten irgendwann:
Dieser Körper ist keine Schaufensterpuppe. Dieser Körper trägt mich durchs Leben. Er ermöglicht mir die schönsten Dinge – wie Reisen, Sex, Zärtlichkeit, etwas mit meinen Händen erschaffen, ein Kind gebären, einen Berg zu erklimmen, eine Stadt zu entdecken und noch so viel mehr.
Dieser Körper ist ein Freund, der mich durchs Leben trägt und eben keine Schaufensterpuppe!
Frauen werden nicht älter, sondern echter
Das zumindest ist meine persönliche Erfahrung und die Erfahrung vieler meiner Klientinnen und Leserinnen. Aber natürlich fallen diese Erkenntnisse und vor allem die Veränderung danach nicht vom Himmel. Dazu brauchen wir meist Zeit für Reflexion, Inspiration und klare Ideen, wie es funktioniert, von alten Mustern auszubrechen und sich selbst glücklich zu machen.
Einiges davon erlebt auch Lena – die Protagonistin meines neuen Buches Wiedersehen mit mir selbst – zwischen Pasta & Limoncello.
Lena ist eine Frau, wie viele sie kennen: engagiert, stark, zuverlässig aber ständig am Limit. Als Mutter mit Vollzeitjob und als Dauerleistende jongliert sie Tag für Tag ein Leben voller To-Dos. Immer mit dem Gefühl: Nur wenn sie perfekt ist und ständig etwas leistet, ist sie auch wertvoll.
Als ihr Körper die Reißleine zieht, schickt das Leben sie auf eine Reise. Widerwillig steigt sie in den alten Bulli namens Berta und fährt los Richtung Italien. Zwischen Pannen, Pasta und unerwarteten Begegnungen wird aus einem durchgeplanten Trip ein Sommer voller Überraschungen.
Lena beginnt zu begreifen: Sie muss nichts leisten, um liebenswert zu sein. Sie ist keine Last sondern ein Geschenk!
Nur noch wenige Tage, dann erscheint mein neuer Ratgeber-Roman. Ich freue mich von Herzen, wenn du ihn jetzt schon hier vorbestellst.
Von Herzen, deine Melanie
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