10 Gefängnisse, in denen 90% der Menschen festsitzen – Muster Alarm

Wir Menschen sind Meister darin, in uns vererbten Mustern oder selbst auferlegten Gefängnissen festzuhängen. Was psychologisch in den meisten Fällen dahinter steckt, erklärt diese kleine Geschichte perfekt.

Wie Muster gefangen halten – die Geschichte vom kleinen Elefanten

Es war einmal ein kleiner Elefant, der schon in jüngstem Alter zum Zirkus kam. Damals band man ihn an einen dünnen Holzpfosten. Er zog, zerrte, kämpfte, doch er war zu schwach, um sich loszureißen. Irgendwann gab er auf und lernte: „Ich komme hier nicht weg.“

Jahre später war er ein tonnenschwerer, mächtiger Elefant. Er hätte den Pfosten mit einem einzigen Schritt aus dem Boden reißen können und doch er tat es nicht. Denn in seinem Inneren hielt ihn kein Pfosten mehr fest, sondern ein altes Muster. Ein Glaubenssatz, der aus einer früheren Ohnmacht entstanden war.

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10 Muster-Gefängnisse, in den denen Menschen häufig festsitzen

Bei uns Menschen ist es natürlich nicht der Pfosten. Unsere Gefängnisse sind individueller. Heute habe ich dir 10 davon mitgebracht, von denen 90% der Menschen in mindestens einem festsitzen. Ziel ist es, zu erkennen, was vielleicht auch dich noch gefangen hält und wo du mit deiner Befreiung ansetzen kannst.

1. Die Zelle vererbter Glaubenssätze

Jeder von uns hat ganz unbewusst Glaubenssätze von Eltern, Großeltern oder anderen nahestehenden Personen mitbekommen. Entweder, weil uns etwas immer wieder gesagt oder weil es uns vorgelebt wurde. Das können Sätze sein wie – du hast nicht Besseres verdient – das schaffen nur andere, als Frau musst du dich immer zurückstellen oder dazu bist du nicht schlau genug.

Hör mal in dich rein,

• nach welchen sabotierenden Glaubenssätzen lebten bereits deine Eltern und sind vielleicht auch noch bei dir verankert?
• Wo darfst du noch etwas auflösen, um dich von den vererbten Mustern zu befreien?

2. Ein Job, der dich innerlich aushungert

Ein sehr häufiges Gefängnis ist der Job, der zwar sicher ist und deine Miete bezahlt, dich aber im Ausgleich deine halbe Lebenszeit kostet und dich 0 innerlich erfüllt. Ich will dich keinesfalls auffordern, sofort zu kündigen, wenn dir dein Job aktuell kaum noch Freude bereitet.

Aber wenn dieser Zustand dauerhaft ist und du die folgenden drei Fragen mit Nein beantwortest, dann ist es an der Zeit dich mit Optionen und neuen Wegen Schritt für Schritt auseinander zu setzen.

• Gibt dir dein Job außer dein Einkommen noch etwas?
• Gibt es mindestens zwei Dinge, die du an deinem Job magst – egal wie klein?
• Fühlst du dich in deinem Job gesehen und wertgeschätzt?

Falls deine Antworten durchgehend Nein waren. Sieh diesen Moment als ein Geschenk von Klarheit. Bestimmt braucht es noch einige Schritte, damit du Ängste und Glaubenssätze überwindest, die dich vielleicht schon viel zu lange in dieser Situation festhalten. Du darfst dir Zeit nehmen. Du musst nichts überstürzen – aber wisse:

Du verdienst einen erfüllten Beruf. Du bist genug. Du kannst mehr als du denkst.

3. Ständig sagen – wenn ich gut genug bin, fange ich an

Auch das ist ein Gefängnis. Das Glaubensmuster – ich genüge nicht – hält dich in einer Starre fest. Viele eifern ein Leben lang dem Wunsch hinterher – endlich einmal gut genug zu werden, um richtig anfangen zu können.

Das Problem „Nicht genug“ zu sein, ist kein äußerer Fakt, sondern ein inneres Glaubensmuster. Löst du es auf, verändert sich alles und du erfährst, was emotionale Freiheit wirklich bedeutet. Schau dir dazu gerne mein Mini-Webinar „Du bist genug“ an.

4. Dinge kaufen, um den Selbstwert zu erhöhen

Auch dieses Gefängnis ist auf einen mangelnden Selbstwert zurückzuführen. Studien zeigen, dass Menschen mit wenig Selbstliebe besonders konsumanfällig sind. Und zwar nicht, weil sie mehr Kleidung und Co benötigen, sondern weil ihnen der Einkauf davon ein kurzfristiges Gefühl der Besserung gibt.

Ganz nach dem Motto: Wenn ich die neue Jeans und die schicke Markentasche trage, dann bin ich wertvoller.

Reflektiere deinen eigenen Konsum. Kaufst du aus Notwendigkeit oder echter Freude oder eben auch aus einem Selbstwertmangel heraus?

5. In Beziehungen bleiben, die nicht guttun

• Beziehungen, die dir dauerhaft mehr Energie kosten als geben.
• Beziehungen, in denen du als Mensch nicht gesehen, sondern nur benutzt wirst.
• Beziehungen, die geprägt sind von toxischen Mustern.

All das sind selbstverständlich Gefängnisse. In solchen Beziehungen ist kein Vertrauen, kein persönlicher Wachstum und vor allem kein sicheres, erfülltes Leben möglich.

Lerne zu erkennen, wann eine Beziehung dir definitiv nicht mehr guttut und dann lerne zu gehen und dein Leben wird um einiges freudvoller und leichter werden.

6. Muster Überstunden – als ob das Kindheitswunden heilen könnte

Besonders fleißige Menschen – die, die immer überengagiert sind, haben oft eines gemeinsam: Große klaffende Kindheitswunden. Tatsächlich ist übermäßiger Fleiß oft ein Schutzmechanismus bzw. eine Strategie.

Viele Menschen machen nicht des hohen Arbeitspegels oder der puren Leidenschaft wegen Überstunden, sondern weil sie auf Lob und Anerkennung hoffen. In etwa so, als ob das Lob des Chefs ihre alten Kindheitswunden heilen könnte.

Der Kern sitzt natürlich tiefer – nämlich in mangelnder Selbstliebe, weil eben früher ein gesundes Maß an Liebe gefehlt hat. Dieses Muster löst man nicht im Außen, in dem man sich zwingt „durchschnittlich zu arbeiten“ – nein die Heilung kann nur im Innen stattfinden. Selbstliebe-Arbeit ist hier essentiell.

7. Sich selbst kleinmachen

Ein wahres Gefängnis, das sich viele täglich selbst bauen, ist das – sich selbst klein reden.

• Du bekommst ein Kompliment und sagt – ach das ist ja nichts Besonderes
• Du siehst einen Job und denkst dir – dafür bin ich sicher nicht gut genug
• Du sagst Dinge wie – ach ich bin ja nur ein kleines Rädchen oder ach, was weiß ich schon
• Du stellst dich unter andere als wären sie der King und du nur ein lästiger Fan.

Diese Muster sabotiert – manchmal offensichtlich – häufig aber auch unbewusst. Auch hier gilt – durchbrich den inneren „Ich bin nicht genug“ Satz ein für alle Mal, um dich zu befreien.

8. Drehbuch – ja nicht auffallen

Passend zum letzten Muster gesellt sich häufig auch dieses hinzu. Bloß nicht auffallen. Meist ist es verbunden mit negativen Erfahrungen – z.B. Abwertung und Verletzung, wenn man Fehler gemacht hat.

Und so beschließt man, einfach nicht aufzufallen, um in Sicherheit zu bleiben. Aber auch dieses Muster führt dazu, dass du dein Potential nicht lebst, deine Chancen nicht nutzt und in einem Gefängnis mit viel zu wenig Möglichkeiten festsitzt.

9. Familienfeste, die dich innerlich zerreißen

Ein weiteres Gefängnis kann Familie sein. Vor allem dann, wenn sie nur verletzend ist, keinen Raum für dein wahres Selbst bietet und nicht zulässt, dass du wächst. Viele Menschen sagen trotzdem: Ja, es ist halt Familie.

An dieser Stelle sage ich: Familie ist ein Ort, wo du geliebt wirst, wo man will, dass es dir gut geht, wo du gesehen und als Mensch umarmt wirst, mit allem, was ist. Ob durch eure Adern dasselbe Blut fließt, ist Nebensache.

Das heißt natürlich nicht, dass es in Familien nicht auch Konflikte und Verletzungen gibt. Wo Menschen einander lieben, treten sie sich auch immer wieder mal auf ihre Wunden.

10. Diener der Harmonie – Krieg im Innen

Eines der häufigsten Muster und größten Gefängnisse überhaupt. Die Harmoniesucht. Sie bringt Menschen dazu:

• Immer außen zu lächeln, obwohl es sie innerlich zerreißt
• Ja zu sagen, obwohl sie längst selbst keine Kapazitäten mehr haben
• Zuzustimmen, obwohl sie eigentlich schreien wollen
• Es anderen immer recht zu machen
• Anderen immer gefallen zu wollen
• Seine eigenen Bedürfnisse an letzte Stelle zu positionieren

Kurzum: Harmoniesucht führt zu Frieden im Außen, aber zu Krieg in dir selbst.

Und zählt daher zu den häufigsten Grundursachen für psychische Erkrankungen, Erschöpfung und einem unerfüllten Leben. Aber auch diesem Gefängnis bist du nicht ausgeliefert. Wenn du von Harmoniesucht betroffen bist, frag dich heute einfach mal:

Was würde ich wollen, wenn niemand sonst auf dieser Welt wäre? Wenn nur ich zähle? Schau was dir spontan einfällt.

Im nächsten Schritt musst du natürlich auch bei diesem Muster noch tiefer gehen. Psychologische Werkzeuge und mentales Selbstliebe-Training können nachhaltig wirken. Dazu findest du auf meinem Blog und Podcast schon einige hilfreiche Tools.

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Wenn du aber lieber eine kompakte Reise mit persönlicher Begleitung möchtest, um dich endlich von all deinen Gefängnissen zu befreien, dann könnte mein zertifizierter Selbstliebe-Lehrgang in der Variante nur für mich oder Selbstliebe-Trainer genau das Richtige für dich sein.

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Herzlich, deine Melanie