Es gibt nichts, nachdem wir Menschen so süchtig sind wie nach Liebe. Das geht so weit, dass wir zu Sklaven dieser Sehnsucht werden und zwar ganz unbemerkt. Und ich wage zu behaupten: Jede*r von uns ist betroffen, die meisten merken es nur nicht.
Liebe – wir brauchen sie zum Leben wie ein Baby seine Muttermilch. Und damit wir ausreichend davon bekommen, lernen wir unbewusst sehr früh, nämlich zwischen dem 4. und 8. Lebensjahr, was wir tun müssen und wie wir sein müssen, um möglichst viel davon zu erhalten – in Form von
- Aufmerksamkeit
- Zärtlichkeit
- Zuspruch oder Anerkennung
Im Klartext bedeutet das, dass wir beginnen, unser Verhalten so anzupassen, dass uns unsere Mitmenschen mögen und schätzen. Dabei entwickelt jeder andere Strategien. Der eine ist besonders fleißig, der andere macht alles perfekt, und der nächste achtet darauf, es allen immer recht zu machen.
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Mehr Informationen5 innere Antreiber: Warum sie deine Beziehungen prägen
Damit wären wir schon beim Thema dieses Beitrags. Es geht um die 5 inneren Antreiber oder, wie ich sie nenne: Sklaventreiber, die seit deiner Kindheit all deine Liebesbeziehungen, aber auch Freundschaften und beruflichen Beziehungen lenken.
Diese inneren Überzeugungen beeinflussen unser Verhalten maßgeblich. Sind sie zu stark ausgeprägt, weil du sie über Jahre immer wieder gefüttert hast, fordern sie dich ständig dazu auf, auf eine bestimmte Art und Weise um Liebe zu kämpfen.
Es lohnt sich daher, übereifrige Antreiber ausfindig zu machen und sie in ihre Schranken zu verweisen. Dein Leben und deine Beziehungen können dadurch leichter, liebevoller und erfüllter werden.
Innere Antreiber erkennen: Die 5 Sätze, die dich unbewusst steuern
Es handelt sich um 5 Sätze, die jeder kennt. Sind sie normal ausgeprägt, können sie im Alltag hilfreich sein. Sind sie aber zu stark ausgeprägt – so stark, dass du beim Lesen sofort innerlich nickst – sabotieren sie dich. Und zwar wahrscheinlich jeden einzelnen Tag.
Bewerte jeden Antreiber beim Lesen auf einer Skala von 0–10: Wie sehr trifft er auf dich zu?
• Sei stark: Dieser Glaubenssatz vermittelt uns, dass wir alles alleine schaffen müssen, niemals um Hilfe bitten, Gefühle zeigen oder aufgeben dürfen.
• Mach schnell: Dieser Satz lässt weder Pausen noch kreative Prozesse oder Freude bei Aufgaben zu. Er führt häufig in die Erschöpfung.
• Sei perfekt: Diese Überzeugung treibt uns dazu, alles makellos machen zu wollen. Wir kontrollieren uns selbst, verdammen Fehler und werden aufgrund des Perfektionsdrucks mit vielem nie fertig.
• Mach es allen recht: Dieser Glaubenssatz führt dazu, dass wir Harmonie um jeden Preis suchen. Wir erfüllen Erwartungen anderer und stellen unsere eigenen Bedürfnisse hinten an.
• Streng dich an: Dieser Antreiber sorgt dafür, dass wir konstant 180 % geben, selten Pausen einlegen und kaum entspannen. Die Folge kann ein Burnout sein.
Innere Antreiber loslassen? Die überraschende Antwort
Vielleicht denkst du jetzt, dass du am besten alle inneren Antreiber entlassen solltest. Nein! Nur jene, die du mit 5 oder mehr bewertet hast. Und ich erkläre dir warum: Jeder dieser Antreiber hat grundsätzlich etwas Gutes vor.
- Der Mach-perfekt-Antreiber hilft uns, Dinge zu verfeinern.
- Der Mach-schnell-Antreiber verhindert, dass wir uns verlieren und nie zu Ende bringen.
- Der Mach-es-allen-recht-Antreiber lehrt uns Empathie.
- Der Sei-stark-Antreiber schenkt uns Durchhaltevermögen in schwierigen Phasen.
- Der Streng-dich-an-Antreiber fördert Ausdauer, Verlässlichkeit und Verantwortung.
Aber: Werden sie zu stark, kippen sie in Kontrolle, Anpassung und Selbstverlust. Dann werden sie zu Sklaventreibern.
Zu starke innere Antreiber entlassen – ohne Druck und ohne Psychotricks
Bei den meisten Menschen sind ein oder zwei Antreiber besonders ausgeprägt (Wert über 5) Genau diese gilt es in ihre Grenzen zu verweisen. Ideal wäre es, die Muster in der Tiefe aufzulösen, aber das braucht Zeit und ist nicht immer sofort umsetzbar. Für deinen Alltag habe ich deshalb heute eine besondere, spielerische und gleichzeitig hochwirksame Methode für dich.
Die Codesatz-Übung: Spielerisch alte Muster durchbrechen
Stell dir vor, dein stärkster innerer Antreiber wäre ein alter Software-Code, der seit deiner Kindheit im Hintergrund läuft. Nicht böse – einfach veraltet. Die schnellste Art, solchen Code zu überschreiben? Ein bewusst gesetzter Gegen-Code, immer genau in dem Moment, in dem der alte anspringt.
So geht’s:
Wähle einen persönlichen „Codesatz“ – einen einzigen Satz, der deinen Antreiber nicht bekämpft, sondern still außer Kraft setzt, weil er emotional UND logisch greift.
Beispiele:
• Sei stark → „Verletzlichkeit verbindet mehr als Härte.“
• Mach schnell → „In der Ruhe liegt die Kraft, die Freude und das Leben.“
• Sei perfekt → „Wahrheit wirkt stärker als Perfektion.“
• Mach es allen recht → „Echtheit bindet mehr als Anpassung.“
• Streng dich an → „Leichtigkeit ist auch eine Kompetenz.“
Lerne deinen Codesatz auswendig. Und wenn du bemerkst, dass dein innerer Antreiber wieder übernimmt, halte kurz inne und sag dir deinen Satz wie ein kleines Mantra 5–10 Mal – laut oder in Gedanken. Du wirst sofort merken, wie sich etwas in dir neu sortiert.
Der Codesatz macht dir möglich, in diesem Moment zu entscheiden, ob du das Muster fortsetzt oder durchbrichst. Genau an dieser Stelle beginnt innere Freiheit: wenn du nicht mehr automatisch funktionierst, sondern bewusst wählst.
Wenn du deine Muster tiefer lösen und dein Strahlen wieder erwecken willst
Vielleicht spürst du beim Lesen, dass diese inneren Antreiber nicht bloß alte Gewohnheiten sind, sondern Muster, die bestimmen, wie du liebst, dich zeigst, entscheidest, dein Leben führst. Wenn du bereit bist, diese alten Deals loszulassen und ein Selbstbild aufzubauen, das nicht mehr auf Leistung, Anpassung oder Funktionieren basiert, sondern auf Strahlen, dein Potenzial leben und Herzensfreude – dann hab ich jetzt rechtzeitig zur Weihnachtszeit ein Geschenk für dich.
Statt dem üblichen Adventkalender biete ich dir die Möglichkeit, dich mit mir auf eine 14 Tage Selbstwert-Strahlen-Reise zu begeben. Jeden Tag eine Nachricht von mir – die dich nur 2 Minuten kostet, dein Strahlen von innen heraus erweckt, voller fundierter wunderschönen Mini-Tools. Und das Ganze gibt es jetzt um 0 Euro. Dein Spezial-Adventkalender, den du jederzeit starten kannst – einfach hier anmelden!
Herzlich, deine Melanie
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