Die 5 wahren Gründe für Ängste, Müdigkeit und Stress
Ich lebe seit 3 Jahren ohne Kaffee und Koffein – das Erstaunliche dabei: Ich verspüre so gut wie nie Müdigkeit, selbst dann nicht, wenn ich einmal zu wenig Schlaf abbekomme. Und keine Sorge, ich will dir deinen leckeren Kaffee deshalb überhaupt nicht ausreden, aber ich möchte dir aufzeigen, was tatsächlich hinter deiner ständigen Müdigkeit, dem Dauerstress oder deinen Ängsten verantwortlich ist. Spoiler: Es ist vermutlich nicht das, was du bisher gedacht hast.
In meinem heutigen Beitrag zeige ich dir also die wahren Gründe hinter deinen Stress- oder Erschöpfungssymptomen. Wichtig: Ich bin kein Arzt – ich beleuchte hier lediglich die seelische Perspektive. Aber aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass diese, gerade wenn du schon länger leidest, häufig den größten Anteil an deinem Dilemma hat.
Diesen Blogbeitrag gibt es auch als Podcast auf Spotify, iTunes oder direkt hier:
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Podigee. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenDie 5 wahren Gründe für Ängste, Müdigkeit und Stress
1. Harmoniesucht führt zur Erschöpfung
Wenn du der Typ Mensch bist, der immer Ja sagt, lächelt, wenn er eigentlich wütend ist, und sich ständig Gedanken darüber macht, ob andere wohl schlecht über ihn denken, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass genau das deine Müdigkeit oder deinen Stress verursacht.
Warum? Weil du ständig damit beschäftigt bist, das Leben aller um dich herum so angenehm wie möglich zu gestalten. Du liest anderen ihre Wünsche mit deiner Feinfühligkeit förmlich von den Lippen ab und kümmerst dich permanent um sie – aber nie um dich.
Kurzum: Du hast pro Tag 100 % Akku, brauchst aber 120 %, um es wirklich allen recht zu machen. Und weil du nichts für dich tust, das deinen Akku untertags wieder auflädt, verbuchst du am Ende des Tages ein Minus.
Das Resultat: Müdigkeit, Erschöpfung, innere Leere. Die Lösung: Du machst es nur aus einem einzigen Grund – weil du glaubst, nicht genug zu sein. Tief in dir drinnen sitzt der Satz: Ich bin nur gut genug, wenn ich etwas für andere tue und es allen recht mache. Löst du diesen Glaubenssatz auf, löst du auch das Muster. Wie du dagegen angehen kannst, verrate ich dir am Ende.
2. Stress, der durch die eigene Bewertung entsteht
Die meisten Menschen denken, Stress entsteht, weil es zu viele Dinge zu erledigen gibt. Und ja, das ist möglich, aber prinzipiell noch kein Auslöser für die Ausschüttung von Cortisol – nämlich dem Stresshormon. Zu viel Stress schüttet dein Körper aus einem einzigen Grund aus – und der lautet: Wie du eine Situation bewertest.
Lass mich dir ein Beispiel aufzeigen: Susanne und Karl beginnen gleichzeitig ihren Job als Ingenieure. Beide bekommen eine Projektleitung. Beide haben somit dieselbe Verantwortung und eine sehr ähnliche Summe an Tasks.
Susanne fühlt sich gefordert, aber nicht überfordert. Sie sagt sich immer: Ich mache einen Schritt nach dem anderen, und das ist genug. Wenn ich nicht weiterweiß, frage ich jemanden. Wenn es mir zu viel ist, bitte ich um Hilfe. Alles im Lot.
Karl fühlt sich mit derselben Situation überfordert. Er sagt sich immer: Ich bin schon wieder im Verzug. Das geht sich alles nicht aus. Ich schaffe das nicht. Die Tasks, die noch vor mir liegen, sind unendlich.
Du kannst dir vorstellen, dass Karl also wesentlich mehr Stresshormone ausschüttet. D. h. der zweite wahre Grund für Überforderung ist die eigene Bewertung von äußeren Situationen. Wenn du dich davon betroffen fühlst, lies bis zum Ende – da gibt es ein hilfreiches Geschenk für dich.
3. Körperliche Beschwerden – der Stressteufelskreis
Körperliche Beschwerden, egal ob es sich dabei um Schmerzen oder Einschränkungen handelt, sind mehr als nur ermüdend. Vor allem dann, wenn die Medizin nicht ausreichend Hilfe parat hat. Neben dem Schmerz oder der Einschränkung, die man ertragen muss, sind da außerdem noch die Ängste, die sich hinzugesellen. Hört das jemals wieder auf? Könnte ich eine schwere Krankheit haben? usw.
Ich bin niemand, der behauptet, dass jedes körperliche Symptom immer zu 100 % eine seelische Ursache hat – so wie es in spirituellen Bubbles oft verbreitet ist. Denn damit sagt man Betroffenen durch die Blume, dass sie selbst schuld wären – und das ist einfach nicht so.
Aber ich bin jemand, der sagt, dass du deine körperlichen Beschwerden mental positiv beeinflussen kannst. Sei es durch Affirmationen, Visualisierungen, gelebte Selbstliebe oder sogenanntes EFT – eine Klopftechnik, die mir bei körperlichen Themen am besten hilft. Am Ende des Blogs mehr dazu.
4. Zehrende Beziehungen und Konflikte – wie ungesunde Bindungen dich auslaugen
Wer sich sehr oft mit Menschen umgibt, die ihm nicht guttun, der wird früher oder später Symptome wie innere Leere, Müdigkeit, Erschöpfung und Stress erfahren. Vor allem dann, wenn es sich dabei um den eigenen Partner oder andere sehr nahestehende Menschen handelt, die man fast täglich sieht.
Meist gibt es in solchen Beziehungen – egal ob Kollegschaft, Freundschaft, Familie oder Partnerschaft – einen ständigen Konflikt. Etwas, das deinen eigenen Werten und Wünschen widerspricht, passiert immer und immer wieder. Oder du erlebst immer wieder Verletzungen oder Erniedrigungen.
Solche Situationen lösen in der Regel wesentlich mehr ungesunden Stress aus als wenn wir mal etwas mehr im Job zu tun haben. Denn wir tragen diesen Konflikt 24 Stunden pro Tag in uns. Er wütet oft, ohne dass wir es bemerken.
Ich empfehle niemandem, sich deshalb sofort zu trennen. Das will gut überlegt sein. Wenn man es schließlich schafft, ist es toll. Wenn man sich aber noch nicht so weit fühlt, gibt es auch Möglichkeiten, um den inneren Stress mit regelmäßiger Übung abzubauen. Auch hier ist EFT – die Klopftechnik – ideal.
5. Ängste und Sorgen in Bezug auf die Zukunft – wie sie Stress und Erschöpfung auslösen
Wenn du jemand bist, der sehr oft besorgt ist und regelmäßig unter seinen Ängsten leidet, dann ist dieser Punkt besonders wichtig für dich. Denn Ängste und Sorgen sind die absoluten Spitzenreiter beim Auslösen von ungesundem Stress, der uns körperlich und seelisch belasten kann.
Und ja, natürlich kenne ich diesen Teufelskreis auch. Erst vor einem Jahr hatte ich wieder eine Begegnung mit meiner Angst. Ich musste aus medizinischen Gründen für einen Monat in den künstlichen Wechsel versetzt werden. Der Arzt sagte mir, es wäre möglich, dass ich heftige Beschwerden hätte. Als ich diese googelte, war ich entsetzt. Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Herzstolpern, Akne … und noch vieles mehr. Ich machte mir daraufhin wochenlang Sorgen, malte mir aus, wie schlimm es werden würde, was ich alles absagen und verschieben müsste …
Und dann startete der künstliche Wechsel. Und was soll ich sagen – ich hatte kein einziges Symptom. Es ging mir prächtig.
Und genauso ist das fast immer mit unseren Ängsten und Sorgen. Mehr als 90 % der Dinge, die wir uns im Kopf als Horrorszenario ausmalen, werden niemals real. Allein dieses Bewusstsein kann uns schon einen kleinen Schritt weiterhelfen.
Aber Ängste und Sorgen sind nicht rational. Sie lassen sich davon also nicht gänzlich besänftigen. Aber es gibt ein Tool, das genau darin einzigartig ist, weil es Ängste auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene harmonisieren kann. Und auch dieses Tool heißt EFT.
Mein Geschenk für dich, um Ängste, Stress und Müdigkeit zu überwinden
EFT steht für Emotional Freedom Tapping. Es handelt sich dabei um eine Klopfakupressur, die jeder von uns innerhalb kurzer Zeit erlernen und selbstständig anwenden kann. Seit ich es vor 9 Jahren kennengelernt habe, ist es mein Begleiter beim Auflösen von Glaubenssätzen, bei herausfordernden Situationen, Stress, Ängsten und vor allem körperlichen Beschwerden. Und jetzt möchte ich auch dir die Chance geben, dieses einzigartige, vielseitige Tool kennenzulernen.
Melde dich jetzt für 0 EUR zu meine 20-minütige, magische Klopfsession an. Es handelt sich um eine Aufzeichnung, die du dir jederzeit ansehen kannst. Einfach HIER anmelden.
Von Herzen alles Liebe, Deine Melanie
Schon gesehen?
* Werbung