Heimliche Lebenskrisen von Frauen über 35
Man sieht ihnen ihre Kämpfe nicht an. Sie funktionieren, lachen, kümmern sich, planen. Zwischen Meetings, Wäschekörben, Sozialmanagement für die ganze Familie und Beziehungsgesprächen führen viele Frauen über 35 stille Schlachten. Das Verrückte dabei – viele von uns kämpfen denselben Kampf. Deshalb ist es mir wichtig, genau diesen heute aufzuzeigen.
In diesem Blog geht es also um 8 Wahrheiten, die viele Frauen über 35 spüren, aber kaum aussprechen. Und dabei wirkt genau das Aussprechen oft magisch. Denn plötzlich bemerkt man – ich bin nicht alleine. Und es gibt Wege – nicht mehr still zu kämpfen, sondern laut zu gewinnen. Und hier sind diese 8 Dinge, mit denen viele von uns heimlich kämpfen.
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Mehr Informationen1. Die Frage, ob der letzte Zug für gewisse Wünsche schon abgefahren ist
Ja, es ist Fakt: Wir Frauen leiden besonders unter der tickenden Uhr. Schließlich müssen wir so einiges in unserer ersten Lebenshälfte unterbekommen – der ideale Job, der perfekte Partner, Hochzeit, Haus und Kinder sind die häufigsten davon.
Was hilft: Versuche, Urvertrauen aufzubauen. Die folgende Affirmation hilft mir dabei sehr oft: Alles, was für mich bestimmt ist, findet zum richtigen Zeitpunkt zu mir.
2. Sie haben so viel für andere getan, dass sie nicht mehr wissen, was sie selbst wollen
Irgendwann zwischen 35 und 65 landen sehr viele Frauen bei mir und meinen Kursen – fast immer mit demselben Thema: Die letzten Jahrzehnte habe ich so viel für andere – die Familie, den Partner, die Eltern, die Kinder, die Firma etc. – getan, dass ich mich selbst irgendwo verloren habe. Ich weiß gar nicht mehr so recht, was ich will und was mich glücklich macht. Aber ich spüre: Jetzt bin ich dran.
Was hilft: Genau diese Entscheidung zu treffen – nämlich: Jetzt bin ich dran. Der Entschluss, dir Zeit für dich und das, was du wirklich willst, zu nehmen. Der Entschluss, eine so tolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen, dass Glücklichsein das Resultat daraus wird.
3. Sie verlieren Freundschaften, weil jede in ihrem Alltag gefangen ist
Auch das erleben viele von uns. Der Alltag in unseren 30ern und 40ern ist mit so vielen Dingen gefüllt. Familie und Job sind nur zwei davon. Wir sind in diesen Jahrzehnten damit beschäftigt, etwas aufzubauen, sodass plötzlich viel weniger Zeit für Freundschaften bleibt. Und manche gehen uns dadurch verloren.
Was hilft: Anrufen! Wenn euch damals ein Band verbunden hat, könnte dieses Band auch heute noch rissfest sein. Erst im letzten Jahr habe ich wieder Kontakt zu meinen Jugendfreundinnen aufgenommen – obwohl wir uns fast 20 Jahre nicht gesehen haben. Und was soll ich sagen – es ist einfach wunderbar.
4. Sie sind Meisterinnen im Kümmern und Anfängerinnen im Empfangen
Die meisten von uns wurden als Geberinnen und Kümmerinnen erzogen. Wir geben alles – unsere Zeit, unsere Energie, unser offenes Ohr, unsere letzte Kraft. Und meist sind wir dabei so beschäftigt, dass wir verlernen, wie das Empfangen und Annehmen funktioniert.
Was hilft: Gewöhne es dir an, nach Hilfe zu fragen. Trainiere es, Dinge und Komplimente einfach dankbar anzunehmen, anstatt zu sagen: Das wäre nicht nötig gewesen. Du darfst jetzt endlich auch mal nehmen – nicht nur geben.
5. Sie haben Angst vor dem Altern in einer jugendfixierten Welt
Kaum eine Frau über 35 kann sich dieser Angst völlig entziehen. Wir sehen täglich makellose Gesichter, faltenfreie Filter und Anti-Aging-Versprechen – und irgendwo in uns flüstert eine Stimme: „Bist du jetzt weniger wert?“ Dabei steckt in jeder Falte eine Geschichte, in jeder Veränderung eine Spur von gelebtem Leben.
Was hilft: Wende dich wieder dem echten Leben zu – nicht dem digital gefilterten. Schau dir echte Menschen an – die Nachbarin, die Frau in der U-Bahn. So lehrst du dein Gehirn, wie es wirklich aussieht, und beginnst, weniger streng mit dir zu sein. Und dann sag Danke zu deinem Körper – dafür, was er alles schon für dich getan hat.
Zuletzt arbeite an deinem Selbstwertgefühl. Je wertvoller du dich im Inneren fühlst, desto schöner wird deine Ausstrahlung – und desto resistenter wirst du gegen das falsche Schönheitsideal, das uns Frauen vermittelt wird.
6. Sie tragen Verantwortung für alle, doch niemand trägt sie
Ich sag nur: Mental Load. Wenn ich mich in meinem Freundeskreis umschaue, dann sind es zu 80 % die Frauen, die den Mental Load für die Beziehung, den Alltag, das Abendessen, den Haushalt, die Kinder und die sozialen Kontakte übernehmen. Und das macht müde und kraftlos. Denn Verantwortung ist ein verdammt schweres Gewicht – vor allem, wenn man sie immer allein tragen muss.
Was hilft: Andere in ihre Pflicht zu nehmen. Klingt natürlich leichter gesagt als getan – vor allem dann, wenn man davon überzeugt ist: Der Partner kann das nicht. Daher ist ein Schritt-für-Schritt-Prozess wichtig. Gib zuerst kleinere und dann immer größere Verantwortungsbereiche Stück für Stück ab – an den Partner, an die Kinder, an die Eltern.
7. Sie erkennen, dass ihr „braves Mädchen“ ihnen heute im Weg steht
Wir wurden nicht nur zu Kümmerinnen erzogen, sondern auch zu braven Mädchen. Ja nicht aufmüpfen, immer schön brav, unkompliziert und ja keine Zicke sein.
Das Problem dabei: Wir lassen uns alles gefallen, sagen ständig „Ja“ statt „Nein“ und setzen keine Grenzen. Auf Dauer fühlen wir uns dadurch ausgelaugt, ausgenutzt und eingeengt, weil kein Raum mehr für uns bleibt.
Was hilft: Raus aus der Rolle des braven Mädchens. Endlich Grenzen setzen lernen. Ja, das kann man lernen.
8. Lebenskrise mit 40 oder 50 – die Angst, dass es das schon war
Mit spätestens 40 oder 50 steht fast jede von uns an diesem Punkt. Plötzlich stellen wir fest – die Jahre sind vergangen, und wir sind nicht mehr blutjung. Ist die beste Zeit schon vorüber? Was kommt jetzt noch?
Aber es gibt eine gute Nachricht: Fragt man Frauen zwischen 70 und 80, welche Zeit die beste ihres Lebens war, antwortet ein Großteil mit den Jahren zwischen 35 und 50. Also nein, das war es noch nicht. In Wahrheit kommt genau jetzt deine Zeit. Ganz nach dem Anfangsmotto: Und jetzt bin endlich ich dran. Jetzt erschaffe ich mir das Leben, das ich mir wünsche und verdiene.
Das willst du? Dann nimm dir gerne die folgende Affirmation mit:
Ich bin bereit, zu empfangen, zu gestalten und zu strahlen – genau jetzt.
Und jetzt bin ich dran
Wenn dieser Satz mit dir resoniert und du jetzt tatsächlich bereit bist für mehr Du, mehr Leben, mehr Fülle und Glück, dann begleite ich dich herzlich gerne bei dieser Transformation. Mein Selbstliebe-Lehrgang ist ein 9-Wochen-Programm, das schon mehr als 3 000 Frauen dabei geholfen hat, ein erfülltes Leben zu erschaffen. Den Lehrgang gibt es in der Variante Nur für dich oder Selbstliebe-Trainerin mit Zertifikat. Alle Infos sowie die Möglichkeit, dir 100 € Rabatt zu sichern, findest du HIER.
Herzlich, deine Melanie
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