7 Dinge, die du ohne Selbstliebe nie erreichst – und wie du das änderst

Vor einiger Zeit habe ich mich gefragt: Wie sah mein Leben eigentlich aus, bevor ich begann, mich selbst zu lieben? Ehrlich gesagt – es war ganz anders. Und dabei spreche ich nicht von den oberflächlichen „Selfcare“-Momenten, die man ständig in den sozialen Medien sieht, sondern von einer tiefen, inneren Verbindung zu mir selbst. Von dem Moment an, als ich anfing, mich wirklich zu verstehen, mich zu schätzen und zu akzeptieren, anstatt mich ständig für andere zu verbiegen.

Es ist fast schwer zu glauben, wie viel sich verändert hat, seit ich gelernt habe, mich selbst zu lieben. Denn eines weiß ich: Ohne Selbstliebe wären viele der Dinge, die heute für mich selbstverständlich sind, nie möglich gewesen. Ob Beziehungen, Erfolg oder innere Erfüllung – all das kam erst, als ich begann, mir selbst die Anerkennung zu geben, die ich lange gesucht habe.

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Im heutigen Blog teile ich mit dir die 7 Dinge, die ich ohne Selbstliebe niemals erreicht hätte. Das Bewusstsein darüber wird dir auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und Erfüllung weiterhelfen.

1. Die Fähigkeit, alleine glücklich zu sein

In meinen Zwanzigern gab es kaum etwas, das ich mehr fürchtete als den Sonntag – besonders, wenn keine meiner Freundinnen Zeit hatte und die meisten mit ihren Partnern zuhause waren. Allein zu sein, war für mich unvorstellbar unangenehm. Sobald es ruhig wurde, suchte ich Ablenkung – Social Media, TV oder Romane. Hauptsache, ich musste mich nicht mit mir selbst beschäftigen.

Warum fiel mir diese Zeit alleine so schwer? Es gab mehrere Gründe. Zum einen fehlte mir die Bestätigung von außen, die ich damals für meinen geringen Selbstwert dringend brauchte. Zum anderen hatte ich Angst vor den Gefühlen und Gedanken, die in der Stille hochkamen – alte Verletzungen, Selbstzweifel und Unsicherheiten, die ich nicht aushalten wollte.

Und der dritte Grund, warum viele Menschen, so auch ich damals, Schwierigkeiten haben, allein zu sein, ist einfach: Wir mögen unsere eigene Gesellschaft nicht. Wer sich selbst nicht liebt, fühlt sich in seiner eigenen Nähe unwohl – es ist wie mit einer Person, die man nicht wirklich mag: Man vermeidet es, länger mit ihr zusammen zu sein.

Heute, 15 Jahre später, hat sich das komplett geändert. Ich genieße es, allein zu sein, weil ich gelernt habe, meine eigene Gesellschaft zu schätzen. Es ist nicht mehr unangenehm still, sondern erfüllt mich mit Frieden und Freude. Selbstliebe bedeutet, die gleiche Freude und Erfüllung zu erfahren, die man in einer Beziehung sucht – nur eben mit sich selbst. Ich muss mich nicht mehr nach der Bestätigung von außen sehnen, um mich wertvoll zu fühlen. Ich weiß, dass ich genug bin – auch allein.

2. Erfüllte Partnerschaft – Liebesleben

Einer der Bereiche in meinem Leben, die sich am radikalsten geändert haben, ist mein Liebesleben – und das, obwohl ich damals ohne Selbstliebe, denselben Partner wie heute mit Selbstliebe habe. Trotzdem ist die Beziehung, die ich früher mit demselben Partner führte zu 200% anders als heute.

Meine frühere Partnerschaft war geprägt von Triggern, Schmerz, Gefühls- und Erwartungsratespielen, Abhängigkeit, Sucht nach Bestätigung und Verlustangst. Meine heutige Partnerschaft ist tiefenentspannt, sicher, beruht auf Vertrauen und bedingungsloser Liebe.

Wie kann das so einen Unterschied machen? Ohne Selbstliebe wirst du in einer Partnerschaft immer auf Bestätigung angewiesen sein, statt echte, bedingungslose Liebe zu erfahren. Wenn du dich selbst nicht als wertvoll empfindest, wirst du Schwierigkeiten haben, deinen Partner als gleichwertig zu sehen und in einer Beziehung unabhängig zu agieren. Statt eine Partnerschaft aus gegenseitigem Respekt und Vertrauen zu führen, neigen viele ohne Selbstliebe dazu, sich emotional abhängig zu machen oder Konflikte zu eskalieren.

Echte Erfüllung in einer Partnerschaft entsteht, wenn beide Partner sich selbst lieben und ihre eigenen Bedürfnisse klar verstehen. Nur dann kann eine Beziehung auf Augenhöhe wachsen, ohne dass Ängste und Selbstzweifel die Verbindung belasten. Selbstliebe schafft Raum für Vertrauen, Kommunikation und die Freiheit, sich gegenseitig zu unterstützen – nicht aus Notwendigkeit, sondern aus echter Liebe.

3. Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle zu haben

Wer sich selbst nicht liebt, sagt zu oft „Ja“, obwohl er „Nein“ meint – aus Angst, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden. Selbstliebe macht es leicht, klare Grenzen zu setzen. Ohne sie fühlst du dich oft wie ein Raum, dessen Wände immer weiter verschoben werden. Jede Bitte, jede Erwartung von außen zieht deine Grenzen ein Stück mehr zusammen, bis du kaum noch Raum für dich selbst hast.

Selbstliebe gibt dir den Mut, diese Wände zu verteidigen und deinen Raum zu schützen. Wenn du dich selbst respektierst, wirst du in der Lage sein, „Nein“ zu sagen, ohne Schuldgefühle zu haben, weil du weißt, dass du nur so in der Lage bist, in deinen Beziehungen authentisch und gesund zu bleiben.

4. Das Gefühl, genug zu sein – genau so, wie du bist

Das Gefühl, nicht zu genügen, war früher mein ständiger Begleiter. Egal, ob im Job, in der Liebe oder in Freundschaften – immer fühlte ich mich zurückgestellt. Meine innere Stimme flüsterte mir ständig zu: „Du bist einfach nicht gut genug.“

Ein Leben ohne diesen fiesen Begleiter kenne ich erst, seit ich Selbstliebe in die Tiefen meines Unterbewusstseins integriert habe. Und ich kann dir sagen, der Unterschied ist riesig. Heute gehe ich mit einer Energie und Zuversicht in die Welt, ohne mich jemals zu fragen, ob ich oder das, was ich tue, willkommen ist. Ich weiß es – und ich spüre es.

Ich bin unter Menschen und frage mich nicht mehr, ob ich zu viel, zu wenig, zu laut oder zu uninteressant bin. Nein, ich weiß, dass ich eine Bereicherung bin. Wenn ich einen Fehler mache, denke ich nicht mehr: „Oh, bin ich blöd, ich mache immer alles falsch, kein Wunder, dass mich keiner mag.“ Stattdessen sage ich mir: „Hey, du machst so viele Dinge richtig, dieser Fehler zeigt nur, dass du dich getraut hast!“

Das sind nur einige von vielen Momenten, die mir zeigen, wie frei mein Leben ohne diesen alten Glaubenssatz geworden ist. Mit Selbstliebe befreist du dich zu 100 % davon, weil sie dir in jedem Moment glaubhaft versichert: „Du bist mehr als gut genug! Du bist ein Geschenk! Du bist eine Bereicherung!“

5. Finanzielle Fülle & Wohlstand

Ich bin gewiss, es gibt sicher Menschen, die sich selbst nicht lieben und trotzdem steinreich sind. Aber ob dieser Reichtum auch wirklich ihr Herz erreicht, ist eine andere Frage. Ich für meinen Teil kann sagen, meine frühere Geldnot hat sich parallel zum Wachstum meiner Selbstliebe aufgelöst. Ich denke also durchaus, dass dahinter einige Mechanismen stecken, die sich gegenseitig beeinflussen. 

Man sagt: Geld folgt Selbstwert. Menschen, die sich selbst nicht lieben, schätzen ihren eigenen Wert oft zu gering ein und sabotieren ihren finanziellen Erfolg unbewusst. Sie meiden Chancen oder glauben, sie seien nicht „würdig“, Wohlstand zu empfangen. Diese innere Blockade hindert sie daran, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und für ihre Arbeit das zu bekommen, was sie verdienen.

Selbstliebe verändert diese Einstellung, weil du dich als wertvoll erkennst. Du öffnest dich für finanzielle Möglichkeiten, beginnst, dich für deinen Wert zu schätzen und ziehst dadurch mehr Wohlstand an. Wer sich selbst liebt, fühlt sich würdig, für seine Leistungen belohnt zu werden.

6. Dein Idealgewicht erreichen – und es halten

Früher hatte ich ständig mit meinem Gewicht zu kämpfen. Seit ich denken kann, galt ich als „pummelig“. Ich probierte unzählige Diäten, verzweifelte an Sportprogrammen und versuchte, durch jede noch so schnelle Lösung mein „Idealgewicht“ zu erreichen. Doch egal, die Erfolge waren immer nur von kurzer Dauer.

Das Problem war nicht, dass ich es körperlich nicht konnte, sondern dass ich es emotional nicht hinbekommen habe. Essen war für mich ein Weg, unterdrückte Gefühle zu betäuben und das, was mir an Selbstliebe fehlte, irgendwie zu kompensieren.

Erst als ich wirklich begann, mich selbst zu lieben und mich mit meinen Gefühlen auseinanderzusetzen, änderte sich alles. Ohne mein bewusstes Zutun stellte sich plötzlich mein Idealgewicht ein. Wenn du dir selbst genug bist, hörst du auf, Essen als Kompensation für innere Leere in verschiedenen Bereichen zu nutzen.

Ich bin der tiefen Überzeugung, dass nicht die perfekte Ernährung, sondern Selbstliebe und innerer Frieden der Schlüssel zu einem gesunden Essverhalten und dementsprechend einem gesunden Gewicht sind.

7. Den Mut, dein Traumleben zu erschaffen

Selbstliebe bedeutet, wie bereits erläutert, ja vor allem auch den Glaubenssatz, ich genüge nicht, aufzulösen. Und genau dieser Glaubenssatz steht uns zu 100% im Weg, wenn es um unser Traumleben geht.

Weil wir denken, wir wären nicht gut genug, wagen wir es gar nicht, groß zu träumen. Weil wir denken, wir wären nicht gut genug, ziehen wir die falsche Umgebung und die falschen Menschen an. Weil wir denken, wir wären nicht gut genug, handeln wir nicht oder ergreifen die Chance nicht.

Selbstliebe gibt dir die Erlaubnis, groß zu träumen und deine Ziele kompromisslos zu verfolgen. Ohne sie bleiben wir meistens in Selbstzweifeln und einem Leben, das sich nur mittelmäßig oder gar nicht zufriedenstellend anfühlt, stecken.

Selbstliebe – ein Wundertool

Nein, genau genommen hat es mit Wunder oder Zauber nicht viel zu tun, obwohl sich gelebte Selbstliebe so anfühlen kann. Im Prinzip handelt es sich um eine positive Umprogrammierung deines Unterbewusstseins auf allen Ebenen. Und genau deshalb kann Selbstliebe auch so unglaublich weitreichende positive Auswirkungen auf all deine Lebensbereiche haben.

Es lohnt sich also, echte Selbstliebe zu lernen! Fernab von oberflächlichen Selfcare. Und wenn du dich dafür bereit fühlst, dann begleite ich dich gerne dabei! Jetzt zum einzigen Mal in diesem Jahr kann, hast du die Chance beim Selbstliebe Lehrgang in der Variante – „Nur für mich“ oder „Selbstliebe-Trainer mit Zertifikat“ – dabei zu sein.

Erlebe tiefe Transformation! Erwecke dein Strahlen. Durchbrich Glaubenssätze und Blockade. Lass Vergangenes endlich los und entdecke dich selbst neu. „9 Wochen, die mein Leben verändert haben,“ sagt Teilnehmerin Bianca (38) . Bist auch du bereit für eine Veränderung, die all deine Lebensbereiche positiv beeinflusst? Mehr Infos zum Selbstliebe-Lehrgang findest du hier.

Herzlich, deine Melanie